Preparação
Organizar o necessário, sem precisar chegar pronto
Preparar-se é criar condições para o encontro — não ensaiar respostas, esconder dificuldades ou transformar a sessão em tarefa de desempenho.
Psicoterapia
Antes de uma sessão
Use apenas o que ajudar. As caixas marcadas não são salvas e desaparecem ao recarregar a página.
Assuntos possíveis
Primeiro encontro
O que pode ser útil ter em mente
Motivo da procura
Uma frase simples basta: “estou vivendo uma mudança”, “isso vem se repetindo” ou “não sei explicar, mas preciso de ajuda”.
O que precisa de cuidado agora
Se existe algo urgente na sua rotina, segurança ou saúde, diga no início para que a prioridade possa ser avaliada.
Dúvidas sobre o serviço
Modalidade, frequência, sigilo, comunicação, honorários, documentos e participação de responsáveis precisam ser compreensíveis.
Limites
Você pode informar que ainda não quer detalhar um tema. O vínculo é construído; não deve ser exigido como condição imediata.
Acessibilidade
Comunique recursos, ajustes de comunicação, mobilidade, ambiente ou tecnologia que ajudem a participar.
Expectativas
Conte o que espera e o que teme sobre o processo. Expectativas podem ser conversadas sem promessa de resultado.
Atendimento online
Privacidade, tecnologia e plano de continuidade
Local
Escolha, quando possível, ambiente reservado. Fone de ouvido pode ajudar, mas não substitui observar quem consegue ouvir sua fala.
Dispositivo e conexão
Carregue o aparelho, teste câmera e áudio e tenha o aplicativo ou link combinado disponível. Apoie o celular para não precisar segurá-lo toda a sessão.
Interrupções
Avise pessoas próximas, silencie notificações não necessárias e combine o que fazer se alguém entrar no espaço.
Queda de conexão
Saiba qual canal administrativo será usado para retomar e quanto tempo esperar. Não publique informações clínicas ao tentar reconectar.
Localização e ajuda
O profissional pode precisar confirmar onde você está e quais recursos presenciais existem em caso de urgência.
Celular
É possível quando houver condições técnicas, estabilidade, enquadramento e privacidade. A viabilidade é avaliada para cada situação.
Avaliação psicológica ou neuropsicológica
Como se preparar sem “treinar” o resultado
Siga primeiro as orientações específicas do profissional. As sugestões abaixo são gerais e não substituem orientação de saúde.
Sono e alimentação
Procure manter o padrão habitual possível. Se houve pouco sono, jejum, dor ou outra condição fora do comum, informe antes dos procedimentos.
Recursos de uso diário
Leve óculos, aparelho auditivo, recurso de comunicação, mobilidade ou acessibilidade que utiliza normalmente.
Medicação
Tenha a lista de medicações quando solicitada e informe mudanças recentes. Não interrompa ou altere medicação por conta própria.
Documentos
Leve somente os relatórios, documentos escolares, exames ou registros que foram solicitados ou cuja pertinência foi confirmada.
Testes
Não estude, procure itens ou tente treinar testes psicológicos. O objetivo não é “ir bem”, mas compreender o funcionamento sob condições conhecidas.
Acessibilidade e pausas
Informe necessidades de adaptação, idioma, leitura, audição, visão, movimento, fadiga ou pausas. Perguntar não prejudica a avaliação.
O que levar
- documento solicitado;
- óculos ou aparelho auditivo;
- lista de medicações, se pedida;
- relatórios pertinentes combinados;
- uma lista curta de dúvidas.
O que contar
- condições que podem afetar o encontro;
- mudança recente de saúde ou rotina;
- necessidade de pausa ou acessibilidade;
- dificuldade para entender instruções;
- dúvida sobre finalidade ou destinatário.
Depois do encontro
Reserve espaço para o que a conversa movimentou
Se possível, evite encaixar uma atividade muito exigente imediatamente depois. Anote uma pergunta que ficou, observe como você está e siga os combinados feitos com o profissional.
Não tente concluir sozinho o significado de uma tarefa de avaliação. Dúvidas sobre resultados pertencem à integração e à devolutiva.